Conseils et astuces de votre ostéopathe

Soulager ses douleurs musculaires avec la chaleur

L’utilisation de la chaleur à une véritable action physiologique :

Elle provoque une vasodilatation (dilatation des vaisseaux sanguins), qui favorise la circulation sanguine.

Le transport de l’oxygène et des éléments nutritifs est ainsi favorisé vers les cellules musculaires.

Les toxines produites par les muscles s’évacuent plus facilement.

Les muscles se décontractent.

La chaleur permet donc de soulager les douleurs musculaires, provoquées par le stress ou le maintien d'une position par exemple.

Elle est ainsi idéale contre les crampes ou les courbatures.

Pour tirer profit des avantages de la chaleur, plusieurs options s’offrent à vous :

• utilisation d’une bouillotte

• Si vous n’avez pas de bouillote ni coussin à base de noyaux de cerises vous pouvez utiliser une serviette ou un torchon qu’il faut humidifier et mettre quelques minutes au micro-onde.

Comment créer ça propre bouillote -> http://fr.dawanda.com/s/DIY_DaWanda/20290-Mini-bouillottes-seches